傻傻分唔清到底自己肿胀身型,系由肥胖定系水肿引起?其实想瘦落就先要搞清楚肥胖成因,做好去水肿工作再配合瘦身计划,先可以令自己变得纤瘦!
常见水肿系由体质、生活习惯引致,多数都只系暂时性现象,只要调整好饮食、生活作息就会有好大改善。唔好以为水肿只会四肢出现,其实呢种现象四肢都有机会发生!
想分清自己「肥胖」身型系咪由水肿引起话,就可以参考下面检查方法,符合3点或以上就好大机会系有水肿体质啦!
1. 体型浮肿、苔发黄。
2.容易受到暗疮、头油问题困扰。
3.就算够觉,仍然觉得疲倦、容易打瞌睡。
4.四肢纤幼,但小腹突出。
5.大便不成型,质地偏黏并不易冲走。
6.以手指按压脚踝位置至变白,两秒後未有回复红润、甚至皮肤未有回弹。
想改善水肿问题话,就可以由饮食以及生活习惯入手。夜晚千万唔好熬夜,要早觉,而入眠时不妨以小枕头垫高脚踝位置,令到水分无 易脚部积聚。另外,饮食方面就要以清淡为主,重口味食品会形成水肿问题,而生冷食物就会增加内湿气,同样引发水分积聚於体内。
Tags: Homita瘦身计
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