傻傻分唔清到底自己肿胀身型，系由肥胖定系水肿引起？其实想瘦落就先要搞清楚肥胖成因，做好去水肿工作再配合瘦身计划，先可以令自己变得纤瘦！

 

 

 

 

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A post shared by Nancy Wu 胡定欣 (@nwuuu) on Mar 7, 2019 at 9:50pm PST

常见水肿系由体质、生活习惯引致，多数都只系暂时性现象，只要调整好饮食、生活作息就会有好大改善。唔好以为水肿只会四肢出现，其实呢种现象四肢都有机会发生！

 

 

 

 

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A post shared by Myolie Wu 胡杏儿 (@myoliemyolie) on Feb 20, 2019 at 8:24pm PST

想分清自己「肥胖」身型系咪由水肿引起话，就可以参考下面检查方法，符合3点或以上就好大机会系有水肿体质啦！

1. 体型浮肿、苔发黄。
2.容易受到暗疮、头油问题困扰。
3.就算够觉，仍然觉得疲倦、容易打瞌睡。
4.四肢纤幼，但小腹突出。
5.大便不成型，质地偏黏并不易冲走。
6.以手指按压脚踝位置至变白，两秒後未有回复红润、甚至皮肤未有回弹。

 

 

 

 

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A post shared by ????Chimie???? (@linhchimm) on Mar 10, 2019 at 9:36pm PDT

想改善水肿问题话，就可以由饮食以及生活习惯入手。夜晚千万唔好熬夜，要早觉，而入眠时不妨以小枕头垫高脚踝位置，令到水分无　易脚部积聚。另外，饮食方面就要以清淡为主，重口味食品会形成水肿问题，而生冷食物就会增加内湿气，同样引发水分积聚於体内。